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정릉종합사회복지관 새소식입니다.

「정다운 마을, 통하는 이웃, 행복한 주민」 정릉종합사회복지관이 주민들과 함께 만들어가겠습니다.


작성일 : 18-11-20 11:18
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[열린공간] 12월 열린강좌 「스트레칭」
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 글쓴이 : 정릉복지
조회 : 329  
   https://goo.gl/forms/qw722kQ43JEfjqdh2 [85]

 
안녕하세요~ 정릉종합사회복지관입니다 :D
 
어느새 쌀쌀한 바람이 불고 겨울이 성큼 다가왔는데요.
2018년 정릉마을 열린공간 마지막 강좌로 스트레칭 수업이 진행됩니다!
이번 수업에서는 추운 겨울,
집이나 실내에서도 할 수 있는 간단한 소도구를 이용한 스트레칭을 배우실 수 있습니다~
 
1회차, 2회차 모두 신체정렬을 맞추기 위한 호흡법과 바른 자세를 배우실 수 있고,
각 수업의 마무리로 골반교정과 마무리 스트레칭이 진행될 예정입니다.
 
1회차에는 특히 간단한 필라테스 소도구(폼롤러, 밴드)를 통해
척추 교정과 다양한 코어운동과 스트레칭 동작을 배우실 수 있습니다.
폼롤러와 밴드는 복지관에서 준비할 예정이므로 편한 복장만 입고 오시면 됩니다.
 
2회차에는 수건을 이용한 필라테스의 코어운동과 스트레칭 방법을 배우실 수 있습니다.
어깨와 복부, 골반과 허벅지 등 각 부위별로 코어운동을 하실 수 있으니
잊지 말고 수건을 꼭 지참해주세요!
 
이번 스트레칭 수업은
에어로빅 체조선수 정세연 선생님께서 진행해주십니다.
많은 관심과 참여 부탁드립니다!
 
문의: 정릉종합사회복지관 지역조직팀(02-909-0434 / 내선 222)
일시: 112/1(), 212/8() 1030~1130
장소: 정릉종합사회복지관 1층 강당
대상: 지역주민 누구나(미취학아동 참여 불가능
 
 
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